ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/pluson.js
ক্রিসমাসের প্রথম দিন আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছিল, ক্রিসমাস কুকিজের একটি প্লেট
কুকিজ সম্পর্কে, শহীদ হবেন না, এগিয়ে যান এবং একটি রাখুন তারপরে বাকী অংশটি এমন কোনও ইভেন্টের জন্য রেখে দিন যেখানে আপনি সেগুলি ভাগ করতে পারেন।
বড়দিনের দ্বিতীয় দিন আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছিল, দু’মাপি ডিম্বানগ
সত্যিই, দুজন? কেবল একটি পান করুন এবং যখন কেউ খুঁজছেন না তখন পয়েন্টসেটিয়ায় অন্যটি pour ালুন। উপায় দ্বারা কম ফ্যাটযুক্ত ডিম্বাশয় রয়েছে এবং আপনি যদি কিছুটা রম যোগ করেন তবে এটি অর্ধেক খারাপ নয়।
ক্রিসমাসের তৃতীয় দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে তিনটি রাশিয়ান চা কেক দিয়েছিল
বাটারবলস বা স্নোবোলস নামেও পরিচিত। এগুলি হ’ল ছোট্ট মাখন, ময়দা এবং বাদাম কুকিগুলি গুঁড়ো চিনিতে লেপযুক্ত। বাটারবল নামে পরিচিত কিছু কি আসলে আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে? আপনি যদি সত্যিই তাদের পছন্দ করেন তবে এগিয়ে যান, তবে পরে একটি স্পিন ক্লাস নিন।
ক্রিসমাসের চতুর্থ দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে তুরস্কের চারটি টুকরো
এখন আমরা কথা বলছি! ছুটির দিনে তুরস্কের স্তন অন্যতম সেরা জিনিস। সাদা মাংস কম চর্বিযুক্ত, প্রোটিন দ্বারা পূর্ণ এবং আপনাকে মরসুমের উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ট্রাইপটোফানের অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে। জড়িত
ক্রিসমাসের পঞ্চম দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছিল, গরম বাটার রম
গরম বাটারযুক্ত রম রম, জল বা সিডার এবং মশলা দিয়ে তৈরি করা হয়, সমস্ত উত্তপ্ত এবং মাখনের একটি ডললপ দিয়ে শীর্ষে থাকে। কিছু লোক গলিত ভ্যানিলা আইসক্রিমে মিশ্রিত হয়। এটি সুস্বাদু শোনায় তবে আমার পরামর্শটি হ’ল আমার বন্ধু তেরেসার সাইটটি কম ক্যালোরি মার্টিনি আইডিয়াসের জন্য পরীক্ষা করা। তিনি মূল স্কিনিটিনি রেসিপি বইটি লিখেছিলেন।
ক্রিসমাসের ষষ্ঠ দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছিল, ছয় টুকরো ফ্রুটকেক
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি কোনও ডিম রাখার মতো নয় (ছয়টি গিজ একটি পাথর)। কেউ ফ্রুটকেক খায় না। আমি শুনেছি তারা দুর্দান্ত দোরগোড়ায় তৈরি করে।
ক্রিসমাসের সপ্তম দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে, সাতটি ডাম্পলিংস এবং মুরগী দিয়েছেন
ছুটির দিনে এটি দক্ষিণে একটি প্রিয় কারণ এটি শীতের রাতে এত সুন্দর, উষ্ণ আচরণ। তারা সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি করা হয়েছে তা বিবেচনা করে ডাম্পলিংগুলি নিজেরাই স্বাস্থ্যকর নয়। আমি অতীতে পুরো শস্যের ডাম্পলিং তৈরির চেষ্টা করেছি তবে সফল হয়নি। আপনি যদি মাংস, মুরগির স্টক এবং ডিশের উদ্ভিজ্জ অংশের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং প্রকৃত ডাম্পলিংগুলিতে সহজ হয়ে যান (আপনার পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সাতটি, নিজের কাছে নয়!) এটি একটি ভাল মৌসুমী খাবার।
ক্রিসমাসের অষ্টম দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে আটটি কুমড়ো পাই দিয়েছিল
আমি জানি যে আপনি আটটি কুমড়ো পাই খাবেন না, তবে গানের জন্য আমাদের এখন অযৌক্তিক সংখ্যার দিকে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার, তাই আমার সাথে সহ্য করুন। কুমড়ো পাই হলিডে ট্রিটগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির মধ্যে একটি, বিশেষত যদি আপনি দুগ্ধটিকে নারকেল বা বাদামের দুধের সাথে প্রতিস্থাপন করেন। স্বাস্থ্যকর সংস্করণগুলির জন্য অনলাইনে কিছু ভাল রেসিপি রয়েছে এবং কুমড়ো নিজেই আপনার পক্ষে ভাল। আমার হট ধারণাটি এখানে, ভূত্বকটি খাবেন না। সেখানেই চর্বি প্রচুর পরিমাণে লুকানো আছে।
ক্রিসমাসের নবম দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছেন, নয় জন মহিলা নাচছেন
ছুটির দিনে আপনার অনুশীলন ছেড়ে দেবেন না! আমি জানি আপনি ব্যস্ত তবে আপনার জুম্বা মায়ের বন্ধুদের খুঁজে পান এবং রাতটি নাচেন। এটি অতিরিক্ত প্রবৃত্তিতে সহায়তা করবে।
ক্রিসমাসের দশম দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে দশটি জিনজারব্রেড পুরুষ দিয়েছেন
এগুলি আপনার বাচ্চাদের বা নাতি -নাতনিদের সাথে তৈরি করতে প্রচুর মজাদার। বাচ্চাদের সাথে এগুলি তৈরি করা তাদের খুব কম ক্যালোরি খাবারও তৈরি করবে। কিডোরা তাদের সাথে কী করে তা উপভোগ করার পরে আপনার এগুলি খাওয়ার ইচ্ছা নেই।
ক্রিসমাসের একাদশ দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে এগারোটি ক্যান্ডি বেত দিয়েছে
গড় আকারের ক্যান্ডি বেতে 55 ক্যালোরি রয়েছে। আপনি এগুলি আস্তে আস্তে খাওয়ার ঝোঁক এবং মিন্টি স্বাদটি আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলিকে অভিভূত করে যাতে আপনাকে উপলভ্য অন্যান্য সমস্ত লোভনীয় জিনিসগুলিতে ভোজন বন্ধ করতে সহায়তা করে। অথবা, আপনি কেবল দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
ক্রিসমাসের দ্বাদশ দিনে আমার প্রতিবেশী আমাকে দিয়েছিল, বারোটি মিশ্রিত বাদাম
অনেক বাদাম অবিশ্বাস্যভাবে খাবারের বিভাগে পড়ে। এগুলি আপনার জন্য খুব স্বাস্থ্যকর এবং তাদের চর্বি এবং প্রোটিন সামগ্রীর কারণে তারা প্রকৃতপক্ষে আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি বর্ধিত সময়ের জন্য বজায় রাখতে পারে। এগুলি যদিও খুব উচ্চ ক্যালোরি, তাই কিছুটা দূরে যায়। 12 ঠিক সঠিক হবে।
গ্রেটা বরিস হোয়াইট ওয়াইন এবং চকোলেট ওয়ার্কআউটের লেখক – খাওয়া, পানীয় এবং ওজন হ্রাস। তিনি বেশ কয়েক বছর ধরে ওজন পরিচালনার বিশেষজ্ঞ এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিলেন এবং এখন মহিলারা যে বিষয়গুলি যত্নশীল তা সম্পর্কে লিখেছেন: কীভাবে ভাল লাগবে, ভাল লাগবে এবং ভাল লাগবে। তাকে ফিটনেস ইনসাইড আউট এবং ভ্যানিটি নেটওয়ার এ সন্ধান করুনকে ম্যাগাজিন। তার প্রশংসামূলক ইবুকের জন্য সাইন আপ করুন, আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে আরও অনেক সুন্দর করে তুলতে পারে 7 টি উপায়!
তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ক্রিসমাসের 12 স্বাস্থ্যকর দিন
স্বাস্থ্যকর মায়ের সেরা সেরা- উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি ইতিমধ্যে ফেব্রুয়ারি
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার