ফিটনেস শুক্রবার#ব্লোগপ#লিংকআপ – আমার শারীরিক ফিটনেস আপডেট

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

এই গত কয়েক সপ্তাহ অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত ছিল। আপনি যদি একইভাবে আমার অন্যান্য ব্লগ, টালবার্ট চিড়িয়াখানাটি পরীক্ষা করে দেখেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আমরা স্পোকেন, ওয়াশিংটন থেকে শিকাগো, ইলিনয় থেকে আগস্টের প্রথম সপ্তাহে চলে যাচ্ছি। আমি খুব ব্যস্তভাবে বাড়িটি প্যাকিং করার পাশাপাশি আমাদের স্থানান্তরের জন্য প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছি যে আমার নিজের কাছে এতটা সময় ছিল না।

আমার কনিষ্ঠকে স্ট্রোলার যাত্রায় নেওয়ার সময় আমার দৃশ্য।

সাধারণত আমি সপ্তাহে 3-5 দিন রান করতে বা রান বেছে নিতে সক্ষম হই। গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি আমার রুটিনে আকারে যে একমাত্র ওয়ার্কআউটগুলি পরিচালনা করেছি তা আমার কনিষ্ঠকে বিকেলে স্ট্রোলার ভ্রমণের জন্য নিয়ে যাচ্ছে যাতে সে ঝাপটায় নিতে পারে। আমার কাছে মার্জিত জগিং স্ট্রোলার নেই, আট বছর আগে ওয়াল-মার্টে কেনা কেবল একটি সস্তা গ্রাকো। স্ট্রোলার আই পাওয়ার ওয়াক এ আমার বাচ্চাটির সাথে জগিং বা দৌড়ানোর পরিবর্তে। যখন আমি আমাদের বিশাল স্থানান্তরের মতো রুটিনে কোনও পরিবর্তন থেকে উত্তেজনায় থাকি তখন আমি আন্ডার-খাওয়ার ঝোঁক। আমি বিশ্বাস করি যে মায়েদের তাদের ব্যস্ত জীবনে “আমি-সময়” আকারে আকারে নেওয়া দরকার পাশাপাশি আমি আমার দর্শকদের কীভাবে এটি করতে হবে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করার চেষ্টা করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি প্রচুর উত্তেজনার অধীনে আছি পাশাপাশি আমার খুব প্রয়োজনীয় “আমার সময়” নেয়নি। আমার ওয়ার্কআউটগুলিতে ফিরে স্কেলিং করার পাশাপাশি কম খাওয়ার ফলে আমাকে গত মাসে 6 পাউন্ড হারাতে ট্রিগার করেছে। আপনারা যারা আমাকে বোঝেন এবং পাশাপাশি আমাকে সন্তুষ্ট করেছেন তাদের জন্য আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমি 5’1 ″ পাশাপাশি আমার সবচেয়ে ভারীতেও আমার ওজন 145 পাউন্ডের পাশাপাশি আমার চতুর্থ ছাগলছানা জন্মের আগে এটি সবচেয়ে ভাল ছিল। আমার সাধারণ ওজন সাধারণত 98lbs থেকে 110 এর মধ্যে থাকে I আমি যদি খুব বেশি ওজন হ্রাস করি তবে এটি দুর্দান্ত নয়। এই মুহুর্তে আমার নিজের মতো যত্ন নেওয়ার মতো সময় নেই। আশা করি, স্থানান্তরের পরে আমি একটি সাধারণ শারীরিক ফিটনেস রুটিনে ফিরে আসতে সক্ষম হব পাশাপাশি আরও ভাল বোধ করব। আপাতত এটি আটকে আছে।

এটি একটি ব্লগ হপ। এই ব্লগ হপের নির্দেশিকাগুলি নিম্নলিখিত:

প্রতি শুক্রবার হেলথিমমস.এনইটি দেখুন পাশাপাশি আপনার শারীরিক সুস্থতা শুক্রবার প্রকাশের মতো বা কোনও ধরণের শারীরিক সুস্থতা সম্পর্কিত প্রকাশের মতো লিঙ্ক করুন।

আপনার ব্লগে আমাদের শারীরিক ফিটনেস শুক্রবার বোতামটি কোথাও রাখুন (কোড উপরে রয়েছে) বা ব্লগ প্রকাশের পাশাপাশি আপনার দর্শকদের প্রতি শুক্রবার আমাদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

এই নির্দেশিকাগুলি আপনার শারীরিক ফিটনেস শুক্রবার পোস্টে রাখুন।

আমাকে Healthymoms.net এ একটি মন্তব্য ছেড়ে দিন যাতে আমি আপনার ব্লগে যেতে পারি। (মন্তব্যগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার একটি Google+ অ্যাকাউন্ট থাকা উচিত। এখানে একটির জন্য ইঙ্গিত আপ))

অন্যান্য ব্লগগুলি এখানে ঠিক এখানে সংযুক্ত করার পাশাপাশি অন্যান্য ব্লগগুলি দেখুন যা প্রতি সপ্তাহে শুক্রবার শারীরিক ফিটনেস সহ-হোস্ট করে।

আমাদের দক্ষ সহ-হোস্টস: চন্দ্র সুলিভান-আপনার প্রেরণার স্কটকে স্পার্ক করুন-শিক্ষণযোগ্য স্কট টটস হোমসকোল্ডানিয়েল নাবোজি-লিপ গ্লস পাশাপাশি যোগ প্যান্টস্লিসা বেলঞ্জার-অনুপ্রেরণা আমাকে ওয়েলম্যারিয়ান মিচেল-এটি ভেন্ডি বার্কি বার্নেটস- বেকার – লেসি 365 এর মতো

একটি inlinkz লিঙ্ক-আপ

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007

আমাদের প্রতিষ্ঠাতা সম্পর্কে

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার এবং পাঁচ সন্তানের মা, ডাব্লুএর স্পোকানে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসের পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য উত্সাহের পাশাপাশি তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

মিসেস টালবার্ট স্বাস্থ্যকর মাদার্স সোশ্যাল নেটওয়ার্ক পরিচালনা করেন, হেলথ মাদার্স মিডিয়ার স্রষ্টা, পাশাপাশি একইভাবে তালবার্টজু ডটকমের ব্লগগুলি। আপনি তার সাথে ফেসবুক/দ্যহেলথিমমমসম্যাগ এবং টুইটার। Cltalbert এ মেনে চলতে পারেন।

আপনি যদি এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলিতে আনন্দিত হতে পারেন।

লোড হচ্ছে…

var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“ডেটা_ট্র্যাক_এড্রেসবার”: সত্য};

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: ফিটনেস শুক্রবার #ব্লোগপ #লিংকআপ – আমার শারীরিক ফিটনেস আপডেট

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার